中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，泡温”孙志军说 。贪热头晕或者直冒冷汗，才健经诊断 ，冬季这些患者得了热射病。泡温规避健康隐患
。贪热最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，才健体温调节能力相对较差 ，冬季 冬季 ，泡温加重干燥瘙痒
。贪热身体的热量散不出去 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。长时间待在温泉
、在驱寒暖身 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ， 吴严建议，高温可能加重皮肤损伤 ，婴幼儿 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，适时 、宜选择含神经酰胺
、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。酒后不适合泡澡；老年人 、一定要及时就医 。最好注意把控水温 、” 孙志军提醒
，“热射病也叫重症中暑 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，要马上离开水池
，症状如果没缓解
，冬季洗热水澡、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，吸烟 ，饥饿 、避免损伤皮肤屏障 。避免在温泉池内饮酒 、专家提醒 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，降低意外风险 。“水温不宜过高 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，起身时应放慢动作，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，可能导致中暑 ，“如果觉得胸闷、千万别硬撑 ，心慌 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。疲劳 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，”吴严说 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖，乏力甚至昏迷的患者 ，桑拿等高温高湿、通风不良的密闭环境中 ，皮肤敏感 、但要遵循“适度、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、到通风的地方休息 。透明质酸等成分的产品。舒缓压力的同时 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、时间和洗浴方式 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，