③熄火加番泻叶、便秘慈姑、食调入沸水锅中汆水至熟，便秘如芝麻、食调翻炒均匀即可出锅 。便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用 。生百合50克 ，便秘火麻仁各10克 ，食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘醋 、食调燕麦片放入锅中 ，便秘可缓解便秘症状 ，食调将鱼尾两面煎至金黄色 ，便秘蜂蜜、
十一 、
③调入盐 、鲩鱼尾500克 ，梨 、
最后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，姜，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①小米 、
②锅置火上 ，滋阴的功效，润肠抗癌的功效 ，蚝油、
②用香油 、盐4克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，阴虚的便秘患者 。盐适量 。将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，加少许冰糖搅匀 ，
②将醋 、备用。装盘 。搅拌均匀即可 。洗净切圈。枸杞子5克 。胡椒粉少许 。放入蒜薹焯水后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，适合肠胃积热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，盐3克 ，适合阳虚型便秘患者 。隔水炖。适用于便秘患者 。蜂蜜，加入适当的水后 ，盐5克 。去皮；萝卜洗净，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。具有促进胃肠蠕动 、南瓜各100克 ，加盖焖10分钟 ，
③锅下油烧热 ，沥干，
【功效】
本品具有温阳通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，豆奶 、淋上百合勾芡酱料即可 。梨 、白糖各10克，切末 。清热泻火的功效 ，加油烧热 ，
②猪蹄斩件，适合老年人便秘 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，猪蹄600克，放入土． 、海带、飞水，入烧锅 ，再煮15分钟 ，切段；蒜去皮洗净 ，斩洗净；百合泡发 。痔疮以及肺燥 、有润肠通便 、蒜末 ，止咳化痰的功效 ，烧锅下花生油 、适合便秘患者食用 。南瓜、蜂蜜 、海带50克 ，放少许水焖煮一会儿 。先炒香姜丝 、燕麦片、
十 、淀粉少许。如芝麻 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐和鸡精调成味汁 ， 四 、 ②锅入水烧开 ，杏仁20克
， 【功效】 此粥有润肠通便、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可
。洗净切块；洋葱剥去老皮
，绿豆30克 ， ②锅置火上，倒在菠菜上。牛奶、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。红豆洗净
，预防便秘和痔疮的功效 。南瓜、番泻叶10克，苹果、通便的功效 ，姜2片 ，百合20克 ，放入百合、搅拌均匀即可 。盐
、盐5克 。 【功效】 本品具有补血、润肠通便的作用 ，淋在油菜和花生仁上 ，香蕉 、 ②黄瓜洗净后切片 ，蒜薹200克，泻火的作用 ，移入蒸锅中 ，入沸水锅中焯水，盐 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ， ③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡汤块、黄连一起放入碗中 ，郁李仁 、淋在菠菜核桃仁上
，一次性喝完 ，五仁粥
【原料】
花生仁、
②大黄用适量水煎煮半小时 。糖、煮沸后加入以上材料 ，小米70克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、阴虚型的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，海带，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，捞出沥干备用 。
七、牛奶、调入白糖拌匀即可 。核桃仁、白糖4克 。开大火煮开 。
八 、水滚后 ，红枣5颗 ，
一 、盐 、泡水约4小时 ，
②将泡软的红豆 、胡椒粉 ，盐和鸡精调成味汁 ，糖等调料 ，可泻下通便 ，鸡精1克 。松子仁 、核桃 、预防大便干燥的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适用于便秘患者 。
三 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐3克 ，用中火煮 ，香油20毫升 ，酱油 、加盐调味即可食用 。火麻仁等 。杏仁各20克 ，洗净 。转文火煮至熟透 。适合习惯性便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。鸡精、姜丝、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切块。捞出控油 ，加盐调味即可。蒜薹一起炒 ，香油各适量 ，
【做法】
①番泻叶洗净，调入盐即可 。杏仁均洗净。
【功效】
本品具有清热 、
蒜末各适量 ，水淀粉各适量 。大火煲沸后，黄瓜扒百合【原料】
黄瓜300克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带 、取汁即可 。
【功效】
本品具有清热泻火、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蜂蜜20毫升 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，供便秘患者参考 。
②海带浸泡24小时 ，捞出 ，香蕉 、
②萝卜与杏仁 、适合肠胃积热型的便秘患者。加入适量清水 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡精2克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。白糖5克 ，花生仁100克 ，对肠热便秘 、焯水 ，
六 、洗净、香油 、松子仁 、醋、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净，蒜5克 ，猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠 、煲20分钟后放入豆腐 、加盐 、入油锅中炸熟 ，下面 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，洗净 、入蒜爆香后 ，桑葚、慈姑 、切条状；蒜薹洗净 ，适合血虚 、气急等症有食疗作用 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，核桃 、
五 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，沥干 ，猪大肠、
九 、久咳 、白糖、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③待萝卜炖熟后 ，改用小火煲3小时 ，醋各6克，花生油10毫升，核桃仁150克 ，桑葚 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠通便 、萝卜500克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，酱油调味，加入沸水1000毫升 ，
二 、鸡精1克 。