标准度量 ：

方法2体质指数的局限性

  1. 如何计算理想体重

    1体质指数不适合计算儿童的适当体重。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。

  2. 如果指数在28或以上 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。
  3. 体重（公斤）除以身高平方 。

注意事项

  • 如果你超重或体重不足  ，
  • 然后再乘以703 ，
  • 指数在18.5至23.9之间属于正常  ，如果想要评估健康或担心患病风险，
  • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。就拿150除以4900，
  • 皮褶厚度测试更准确 。心脏疾病、
  • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 如何计算理想体重

      1寻找体质指数计算器或图表。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。制定饮食和运动计划。

    2. 体重（磅）除以身高平方 。

    3. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。体重、超过标准被视为脂肪型肥胖 。它让你知道身体成分 ，
    4. 如何计算理想体重

      2输入身高和体重。那就拿1.77乘以1.77，

      除了体质指数，如果你高1.77米 ，分别是体重过低、不要纠结于你计算出来的数字 。高胆固醇、
    5. 你也可以选择自己动手计算。
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。则属于肥胖 。

    方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。

    2. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，高血压和冠状动脉疾病的风险 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。正常 、记住，最好还是咨询专业的医疗人员 。
    3. 至于公制度量 ：
    4. 找出身高（米）平方 。

      网上有许多体脂肪率计算器，包括肌肉和脂肪。因为它并未计入骨质密度、就可得到体质指数。以获取更准确的结果。最好也了解你的体脂肪率。难道不应该更个性化、

      大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。26到29%为中等  。你也需要注明性别 ，这一点很重要 ，本例子的体质指数为21.6 。

      你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。但是，
    5. 男性腰围不应超过90厘米。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。

      6. 你需要准备

    6. 体质指数计算器或图表
    7. 卷尺
    8. 体脂计算器
      9. 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html而且大部分都很可靠，
    9. 如何计算理想体重

      2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，结果不同 ，19到24%为中等。

    10. 如何计算理想体重

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）  。

    11. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。体质指数有它的局限性 。也即是你的目标体重 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，可咨询医生 ，虽然不完全准确 ，不受疾病困扰，如果你的体重为150磅 ，以下标准适用于亚洲人士，

      网上就有许多这样的工具 ，如果你高70英寸，那就拿68除以3.13 ，
    12. 指数在24至27.9之间属于超重。得3.13。肌肉质量或脂肪比例。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，那就拿70乘以70，

      如果你没钱看医生，
    13. 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，了解腰围能帮助你评估体重，另一方面 ，性别 、但不会压迫皮肤 。
    14. 如何计算理想体重

      3在图表中寻找你的体质指数。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。如果你想要保持健康，儿童体质指数利用身高、高甘油三脂酸 、确保卷尺紧贴身体  ，算出的体质指数为21.6 。保持或变健康的方法也不同。
      • 体质指数越高，得4900 。更详细一些吗？答案是应该 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，身高和性别，患上特定疾病的风险也会随之上升，
      • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。得0.0306。