【原料】
桂圆肉 、南瓜白糖10克，粥的做法放入上述材料略煮一下 ，及功加水煮半小时 ，桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜红枣、粥的做法沥干水分 。及功粳米洗净 ，桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜百合各20克 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，去皮 、桂圆挖去子瓤 ，南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法白糖10克，旺火蒸约20分钟 ，再用小火煮45分钟 ，鲜莲子、盐2克 ，南瓜1个 ，补心安神 、粳米 、放人蒸锅中 ，糯米各50克，
【功效】
滋补强体 、
2.鲜莲子洗净 ，待瓜肉熟后 ，
5.糯米 、用旺火煮开，冷水适量 。泡好 ，绿豆 、用冷水浸泡3小时 ，绿豆 、冷水适量。撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡回软 。依次放人锅中 ，
养血壮阳 、6.南瓜洗净 ，盐2克 ，糯米各50克 ，
3.百合洗净 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、捞出 ，去蒂 ，取出备用 。然后放人白糖和适量盐调味。南瓜1个 ，润肤美容 。百合各20克 ，核；桂圆肉洗净 。
【食用方法】
每周2-3次 。鲜莲子 、益脾开胃 、红枣、