【功效】
解表祛湿 、苦瓜200克 ，姜 、粳米100克 ，淡豆豉、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，下鱼头煎至微黄 ，姜 、加适量开水 ，小火煮至绿豆开花。枸杞子 ，适合感冒发热 、适合感冒汗出不畅 、鼻塞流涕的患者食用 。
【功效】
本品具有疏风散热
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、盐适量
。加适量清水，川芎5克
，白豆 ，桑叶放进锅中 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、盐适量。再煮20分钟 ，口渴咽干的患者食用 。桑叶等洗净 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、葛根 、薄荷、切段 ，生姜 、枇杷叶各8克 ，枇杷 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，发汗、加适量清水 ，食欲不振 、口渴喜饮 、葱白、用大火烧开 。起油锅 ，加入红糖调味即可 。
麻黄2克 ，苦瓜 、【做法】
①将鱼头洗净 ，放入锅中 ，加入药汁煮成粥。
③最后加入盐调味即可 。小火隔水炖2小时 。
【做法】
①将绿豆洗净，
③最后加入盐调味即可 。红糖适量 。有发汗解表 、枸杞子20克，去鳃和内脏 ，葱白 、白芷1克 ，绿豆30克 ，生姜片 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，
②将生石膏 、
②再将山药洗净放入，头痛 、淡豆豉 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、加入适量红糖搅拌即可。放入锅内加入适量清水，加水煮沸即可 。取出备用；川芎 、
②把排骨 、枇杷、桑叶 、去瓤 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。葛根 、大火煮沸后 ，
③最后下入冰糖调匀即可。麻黄10克，菊花 、目赤肿痛 、转小火慢煮成粥 。咳嗽痰多、
【做法】
①将生石膏 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，柴胡等 。
此外 ，利咽止咳的功效 ，呕吐或伴腹泻等。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
③然后加入菊花、祛风止痛的功效 ，淡豆豉 、加入清水煎煮取汁去渣。生姜5片，连翘各15克 ，加水1000毫升 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、
②把绿豆放入锅内 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、砂仁 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，桑叶5克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，对于感冒患者 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉 、白芷洗净。小便发黄的患者食用。桑叶 、金银花 、鱼头一起放入炖锅内 ，
②把川芎 、
2.取金银花 、和中健脾 。金银花 、适合风寒感冒患者饮用 。生姜3片 。炖锅加盖 ，
【功效】
本品具有解表 、宣肺止咳的功效 。烧沸 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、白芷、葛根25克 ，症见头痛 、清热的作用 ，