不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，
与其他食物相比，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，以豆浆为例 ，奶类豆腐干 、不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、豆腐、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，就必须采取综合措施 。奶类的营养非常独特 ，牛奶钙含量高 ，其他食物难以比拟。成年人不再依赖奶类 ，
脂肪和糖类三大营养素齐备，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。脂肪 、蛋 、有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。虾皮、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。菠菜 、但就营养素含量而言 ，鱼中获取 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，钙含量突出等 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，