材料：
主料 ：土豆1个 、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4 、副食小红辣椒2个、锅搞所以没有再加其他调味料，定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂加入尖椒 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食
小红辣椒切碎；做法 ：
1、点缀小红椒即可。加入咖喱酱；
3 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、煮开后转中小火，咖喱酱中含有盐分，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感越软烂 。时间越久 ，口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒至土豆呈现微微的透明 ，尖椒切块 ，切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
小贴士 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克、加少许水 ，