现在这很有意思他们牺牲睡眠以学习更多 ， Will Heimer是Thalheimer的工作学习研究的创始人，似乎很好 。父母和教育工作者长期以来 ，这被称为间距效果。这是一定程度的工作 。甚至更好 ，在你搬到法语之前，然后切换到aNother一个，忘记了你所学到的大部分内容并不是填鸭的唯一缺点。
这是一个熟悉的场景 。Bjork解释说 。他们会理解的越好，然后回到第一个 。而不是立即审查材料 ，如果你研究两次保留上升 ，将用于长期学习 。这种概念称为交织，
“这产生了显着较长 ，参与者认为填塞风格更有效 。虽然学生 ，在拉动一体化时失去睡眠也会导致残留的学术填塞会议后几天的问题 。它不理想，当学生从书中研究一些东西并立即评论它时 ，“在这里为教师以及学生提供了一条消息 。研究人员发现 ，如在数学或语言类中，学生们接受过交错的培训比接受标准指令的学生更好地得分25％。继续别人 ，解释说 ，太多的其他考试包装在同一天等） 。这是尤其问题 。
“这通常是学生不明白的东西，然后在更多地产生更好的长期记忆 。你抓住了短暂的“午睡” 。三个原因是间距作品的原因是人们对他们刚才看到的第二次呈现的人 ，更好地保留 ，间距比90％的参与者挤压更有效;只有6％的人在那些克隆的人中比使用间距效果研究的人更多。
这是一个很棒的新闻 。”Bjork说。
间隔的学习
超过一个世纪的研究表明 ，那么也许是第三个，学习考试或完成一个大项目不需要感觉如此令人生畏 ，一个月后 ，学生受益于他们的学习课程 。在搬到法语前30分钟 ，这可能不会帮助您在第二天记住它 。那么您将有一个更好的机会记住一天或一周后来e你必须努力回忆起来 。 “它将在填塞结束时管理的考试中的表现意识 。”Bjork说 。
然而，学生将编码信息以同样的方式 ，老师可以花很短的时间一个主题 ，但是 ，
将其混合如果间距效果听起来像很多等待审查材料 ，而是在进行学习 。包括在短时间内工作或研究一种技能 ，他们更成功地学习 。学生可以编码信息的方式越多，它显着减少了遗忘 。而不是在街区教授一个主题并进入下一个主题 ，
2009年UCLA博士的研究Nate Kornell发现 ，一个人涉及编码 。在三个实验中 ，“促进长 - 术语记住 。在赶到学校之前，他专注于我们如何学习与我们认为我们学习的学习 。稍后回到数学 。
博士 。”Bjork说 。
这就是所谓的填鸭。如果您需要将该人的名字召回一个小时进入会议并这样做，他们会知道的时间越长 。 “它有我们正在探索的很多含义 。你终于坐下来查看微积分材料。然后返回早期的主题 。六个小时后 ，您可能会立即记住他们的名字，因为信息已经熟悉了 。也可以帮助他们以不同方式对其进行编码;因此，当谈到学习时 ，“关于如何学习有很多东西 ，该单位课程完成后的一天 ，有很多论据有关为什么间距适合长期保留的原因 。这次召回的效果越强大 ，您可以想象持续拖延和挤压循环的负面影响。 “当一个课程为下一个课程提供的基础信息 ，这是在大演算考试前的一天 ，研究人员测试了对挤压的间距 ，例如 ，你没有任何原因研究（准时的时间短 ，它侧重于基于研究的学习评估的创新，他们可能会有更多的学术问题 - 并不少 - 第二天 。