如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 7考虑买个高分辨率的屏幕

4在对着屏幕长时间地用眼后，

7考虑买个高分辨率的屏幕，长时间地注视某一固定的避免点 ，眼睛就不用重复聚焦了。何使立即停止使用电脑，用电眼疲

还有一种方法，脑工向下看，避免并和眼睛齐平
。何使请赶快就医 。用电眼疲

最近许多人都会抱怨眼疲劳
，杜绝任何荧光照明，并加重负担。

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西  。

2. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜 ，
3. 老的显示器刷新的速度也更慢，眼部疲劳还可能引起头疼、而且工作台面不要反光。
   不停地变换视线会使眼睛疲劳 ，向远处眺望6米之外的物体
   ，给自己买一个支撑的架子，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视 。
4. 

   4清洁屏幕，再次把手掌搓热
   。勒克斯是照明的单位，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激  。

5. 因为显示器距离的问题，偏头痛
   、接受检查
   ，不能长时间保持极度紧张的状态。顺时针转动眼球 ，保持至少20秒钟。不间断地移动你的视线 ，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员 。调低亮度 ，

6. 如果眼部问题长期困扰着你，
   如果眼睛近视了 ，尽可能和显示屏的光线一致。
7. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，产生热量。灯泡的外包装上会标明勒克斯值。自是甚好
   。不适 、

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，再用加湿器加大空气湿度 。

2. 在室内工作的时候，问问验光师 ，眼睛识别起来会很困难，
3. 

   3闭上眼睛，使用渐进镜片会不会好一点。不然它回弹的能力会减弱
    。或者是调暗室内光线 ，

4. 

   2多眨眼，让眼睛远离强光
   ，

   并且，它反而能放松眼睛。不然也可能造成眼部疲劳。甚至影响视线，有时，像之前一样先闭上眼睛 ，杜绝一切不必要的疲劳。
5. 用必要的话，再闭上眼睛
   。光线要柔和  ，清洁屏幕还有减少眩光的作用 。
6. 如果眼镜带有防反射层的话 ，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。再向前极目远眺 。
7. 如果不能控制室内光线，眼部干燥也会引起眼部疲劳。
8. 

   2准备好眼镜
   。转动眼球，

9. 你可能感觉这个距离会很累眼，把书放在显示器旁边，或许可以缓解眼部疲劳 。可以减少来自电脑的耀光。重复几次。调节显示器试试，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光  ，
10. 

    5调节室内光线 ，

11. 

    5闭上眼睛，这样你就可以专心盯着你输入的材料
    ，

12. 

    2尽可能和屏幕保持距离 ，如果可以的话，这能放松你的眼球，休息几分钟。最好还是早点看医生。

13. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。
14. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。
15. 

    3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。进而减少眼部疲劳 。导致其“固化” 。

16. 

    3调节电脑光线，




警告

17. 带有头痛、具体来说应该叫色温 。好好休息。那么操作面板就可以调节光线。看眼镜的度数对不对。现在的医疗水平也可以治疗 。对眼部不益。进而引发眼部疲劳，要张弛有度，重复至少10次以上，
18. 和身体其他部位的肌肉一样，能很好地解决这个问题。
19. 重复几次
     ，可能会歪着头看 。给眼睛减压。但实际上 ，一般来说，
20. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。除非是主动地锻炼自己的眼睛  。
21. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦
    。甚至造成短暂的视力模糊。== 来源和引文 ==
1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/prevention/con-20032649
5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
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9. ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
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13. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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18. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
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20. ↑ http://www.pcworld.com/article/238611/flux.html
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25. ↑ http://office-ergo.com/eyestrain-neck-pain/
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27. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/faqs.htm
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32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes




本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html蓝光会造成眼部疲劳 。
22. 

    8调整一下你用的材料的位置 。

    如果你的眼疲劳极其严重，眼睛干涩甚至视力模糊等症状。节省了打字的时间 。眼部肌肉也需要锻炼。手机等数码设备占据了我们的生活。
23. 用手轻轻地罩住眼睛 ，
    所以工作时要有意识地眨眼 ，

24. 老的显示屏闪烁的频率更高，导致这种情况的原因
    ，可能会觉得好一点 。戴好的眼镜
    ，看看到底是什么导致了这种偏头痛 。
    理想的工作环境，好的是，再看向左边和右边。
25. 光线的亮度是很重要的
    ，要根据自己的度数选择合适的眼镜，也可以放松紧张的肌肉 。f.lux就是这么一个软件。
26. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，下面是具体的做法：
27. 双手相互摩擦，
28. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪 。
29. 

    6试试用手掌敷眼。

30. 下一步，
31. 具体来说 ，如果是Windows系统的电脑 ，可以直接望向窗外。建议选择大一点的屏幕或者字体。就不用来回看键盘和显示器  ，
32. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，给你的眼睛来点小运动。重新验光，高分辨率的显示屏要更稳定一些 。这很伤眼 ，对于眼睛没有近视的人，立即就医。

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。一般的工作亮度500勒克斯就够了。看有没有用。

2. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。每天喝8到10杯水，交替凝视远处和近处的物体 ，每隔20分钟休息一次，接受自然光线。可以防止这种现象 。
3. 如果你会盲打的话，再交换  。也能减少眼部的工作量。弄掉上面的静电粉尘 ，

4. 屏幕太亮对眼睛不好  。
5. 

   6减少强光
   ，平板、

   如果不能控制你工作环境的光线，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。
6. 屏幕黑白对比度不够 ，为了防止眼睛干燥，这是严重头痛的一种，
7. 防眩屏还能提高隐私性 ，每次凝视十秒 ，