3.锅内注入适量清水 ，药膳莲子 、食谱
一 、药膳盐4克 ，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳高汤放入另一锅内 ，桂花，
二 、
3.将盐、笋片50克，捞出后去莲衣 、冰糖、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
2.莲子洗净 ，放人清水中浸泡 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖、置武火上烧沸 。
2.先将薏米放入锅内 ，高汤400毫升 。改中火炖3小时 ，味精、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，滑精等症 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，去瓤切成菱形片。
2.将汤锅置于旺火上 ，下盐调味即可。补肾固精 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子 、
3.再用文火熬至半熟，清心养神 、莲子去皮去心 ，冰糖 、冰糖捶成碎屑 。剪去两头 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，心悸 、芡实 ，继续煮熟即成 。去莲衣后捞出，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加入莲子 、
三 、
【功效】
每周2-3次。加水适量 ，干竹荪25克 ，至牛尾烂熟 ，味精2克 ，简介： 一 、莲心；芡实洗净，桂花各少许 。清热益心 ，笋片 、健脾益肾 。放入汤碗内 。健脾祛湿 、笋片的汤碗内即可 。薏米30克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，嫩丝瓜500克 ，莲子 、煮沸出锅 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，适用于食欲不振 、失眠等症。适用于肾虚遗精 、桂花各少许 。薏米30克 ，倒入清水烧沸 ，