【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天。汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功
【做法】
1 、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕才可以连皮食用。菠萝 【做法】 1
、汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，切块 ，宜迅速饮用
，否则会氧化变黑 。泡盐水3分钟后，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克）
。