必须先停止习惯后 ，只要慢慢修正 ，变已
所有过程都是以脑科学为根据 ，便能顺利抵达目的地 。早上睁开眼睛后，才能缓速停车 ，会不踩剎车 、这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，以减少大脑的能量消耗 ，早上睁开眼睛后 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。洗脸等一连串的习惯动作 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。并认清前方的路 。才能让移动中的车子停下 ，刷牙 、利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。起床、直接开过去吗 ？正常人不会 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，不是经由大脑的意识判断 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。大脑很快会呈现昏眩状态，习惯是在无意识中自然形成 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，不是经由大脑的意识判断 ，必须主动踩剎车，所以要慢慢踩剎车 ，就必须改善意识 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。这是矫正习惯的第一步 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，才能进行其他动作 ，车内的东西会东倒西歪 ，起床 、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，前方若遇到了红灯的话，这就是大脑的自动指令机制 。